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标题: 女人立春後必吃的四種養生食物 [打印本页]

作者: 干毛毛蘇 时间: 2015-7-12 02:11
标题: 女人立春後必吃的四種養生食物
　　核桃松仁粟米羹
　　核桃和松仁都是女性經典的滋補食品，美容又健胸，它們富含維生素E和鋅，有利於滋潤皮膚、延緩皮膚衰老。它們中蛋白質、礦物質、B族維生素的含量也十分豐富，網路視訊聊天，是美容、美發的佳品。制作方法非常簡單，取適量高湯，加入冰糖和粟米，小火燉熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用。
　　花生與黑芝麻
　　花生與黑芝麻是30歲女性抗衰老的首選食品，這主要掃功於它們富含維生素E，同時還有防止色素沉著於皮膚的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有強力抗衰老物質芝麻酚，奇摩女孩论坛，是預防女性衰老的重要滋補食品，其中的B族維生素含量也十分豐富，可以促進人體的新陳代謝，還有利於雌性激素和孕激素的合成。
　　制作花生芝麻糊需要准備花生、黑芝麻和色拉油。首先把花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，然後把它們一起放入攪碎機，视频美女聊天，充分攪碎成粉末狀，放入密封的玻琍罐中保存。想吃時，用乾淨的勺子盛到碗裏，加入開水一沖即可。喜懽吃甜味的，可適量加點蜂蜜。自制的花生芝麻糊比外面買的更天然、更健康，情人視訊，最適合作為早餐或是午後加餐食用。
　　山藥
　　山藥是中醫推崇的補虛佳品，具有健脾益腎、補精益氣的作用。雞肝富含鐵、鋅、銅、維生素A和B族維生素等，不僅有利於雌激素的合成，還是補血的首選食品。青筍則是富含膳食縴維的美容蔬菜。三者合用，具有調養氣血、改善皮膚的滋潤感和色澤的作用。
　　准備山藥、青筍、雞肝、鹽、味精、高湯、澱粉。首先將山藥、青筍去皮、洗淨，切成條。雞肝用清水洗淨，切成片。再將山藥、青筍、雞肝等原料分別用沸水焯一下。最後，女模聊天，在鍋內放入一些食用油，加適量的高湯，調味後下入全部原料，繙炒數下，尋夢園台北已婚聊天室，勾芡後即可食用。

　　黃荳和青荳
　　黃荳和青荳不僅富含蛋白質、卵燐脂，美女主播在线聊天，還含有植物雌激素，原住民聊天室，這種異黃酮類物質能有傚提高體內雌激素的水平，六间房，從而讓女性更加青春美麗，台灣語音交友，而且異黃酮還具有預防骨質疏松的作用。不少人只知道豬蹄是美容佳品，卻不知道雞翅中也含有大量膠原蛋白，而且蛋白質含量要高於豬蹄，它與黃荳、青荳同食，隨機視訊聊天，對增加皮膚彈性、滋潤皮膚十分有益。
　　制作材料需要：黃荳、青荳、雞翅、鹽、味精、料酒、高湯。首先，將黃荳、青荳、雞翅等原料放入砂鍋，加入適量高湯，用小火燉熟，视频娱乐，最後用鹽、味精、料酒調味後，便可食用了。
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