各器官最爱十种食物

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各器官最爱十种食物吃饭时，还在遵照自己的口味选择食物吗？其实，你应该听听来自体内器官的 呼声 。现在，佛学健康向你推荐广州信用卡还款一份 器官食谱 ，告诉你各个器官最爱哪种食物。 1.大脑：圆白菜。西兰花、菜花、圆白菜等十字花科蔬上海信用卡提现菜中都含有 乙酰胆碱 ，可健脑，促进记忆。研究表明，每天吃两种甘蓝类蔬菜，如圆白菜，认知功能的下降速度可减慢40%。圆白菜生吃效果最好，可用来凉拌、做沙拉。即使做熟，也不宜加热过久，以免有效成分被破坏。 2.皮肤：西红柿。西红柿是最好的 防晒霜 。因为它富含天然强力抗氧化剂：番茄红素。每天只需摄入16毫克番茄红素，就能将晒伤的危险系数降低40％。北京市蔬菜中心副研究员宋曙辉指出，红色西红柿中的番茄红素多，可有效防治因衰老、免疫力下降引起的疾病，黄色张家港信用卡提現的番茄红素含量少，但含更多胡萝卜素，可防止皮肤干燥、粗糙。 3.鼻子：葵花子。葵花子是维生素E含量最为丰富的食物之一。在中国，超过四千万人患有过敏性鼻炎。而维生素E是出色的抗氧化剂，有维护免疫系统的作用。每天吃30克葵花籽就能补充所需维生素E量的46%。 4.嘴唇：核桃。每天吃几个核桃，就能拥有水润不干燥的双唇。这是因为，其中富含的欧米伽 3脂肪酸有助于调节新陈代谢。和老核桃比起来，鲜核桃由于含水分较多，营养价值差一点，但其中维生素含量则较高。 5.牙齿：猕猴桃。不少牙龈出血源于维生素C缺乏。猕猴桃的维C含量在水果中名列前茅，可算是牙龈的守护者。意大利研究人员发现，如患有牙周疾病，饱受牙痛与牙出血的折磨，每天吃个猕猴桃，不但能有效缓解，还可使患口腔癌的风险降低50%。 6.胸部：菜花。新鲜菜花有很好的抗癌作用，刺激人体分泌能够阻止乳腺癌细胞生成的酶。北京农林科学院蔬菜研究所研究员简元才提醒说，北方菜花颜色白、花球紧实。而南方菜花泛黄发绿，更松散。南方菜花含维C、胡萝卜素更丰富，可提高细胞免疫功能，保健效果更好。 7.心脏：芦笋。芦笋中富含的叶酸能够减少高半胱氨酸，这是一种能够引起发炎的氨基酸，会增加患心脏病的风险。吃芦笋的同时也摄入了有益心脏的其他营养物质，比如钾。中国芦笋研究中心昆山代还信用卡研究员李书华提醒，挑选芦笋时，头坚硬密实、根部切口不干不蔫、茎部一弯就断的较好。 8.肠胃：豆豉。高纤维食物有助于保护胃部，改善肠胃功能。豆豉以大豆为原料，经发酵制成，含益生菌，能够改善消化功能。所以，做菜不妨加点豆豉。 9.骨骼：巧克力。巧克力富含镁元素。美西安信用卡取现国田纳西州大学的科学家认为，大量补充镁能增强骨密度，每天吃30克黑巧克力，就能保持全身的骨骼健康。 10.肌肉和关节：橄榄油。其中的单不饱和脂肪酸是一种抗代谢分解物，可以保护肌肉和关节不受破坏。中国疾病预防控制中心营养苏州高新区大额成都信用卡代还信用卡代办与食品安全所研究员张坚建议，多酚类物质高温下易被破坏，所以，用橄榄油凉拌菜更能保嘉兴信用卡套现持其营养。
吃飯時，還在遵照自己的口味選擇食物嗎？其實，你應該聽聽來自體內器官的 呼聲 。現在，佛學健康向你推薦一份 器官食譜 ，告訴你各個器官最愛哪種食物。 1.大腦：圓白菜。西蘭花、菜花、圓白菜等十字花科蔬菜中都含有 乙酰膽堿 ，可健腦，促進記憶。研究表明，每天吃兩種甘藍類蔬菜，如圓白菜，認知功能的下降速度可減慢40%。圓白菜生吃效果最好，可用來涼拌、做沙拉。即使做熟，也不宜加熱過久，以免有效成分被破壞。 2.皮膚：西紅柿。西紅柿是最好的 防曬霜 。因為它富含天然強力抗氧化劑：番茄紅素。每天隻需攝入16毫克番茄紅素，就能將曬傷的危險系數降低40％。陳水扁出險招意在挽頹勢 “法理臺獨”行之不遠北京市蔬菜中心副研究員宋曙輝指出，紅色西紅柿中的番茄紅素多，可有效防治因衰老、免疫力下降引起的疾病，黃色的番茄紅素含量少，但含更多胡蘿卜素，可防止皮膚幹燥、粗糙。 3.鼻子：葵花子。葵花子是維生素E含量最為豐富的食物之一。在中國，超過四千萬人患有過敏性鼻炎。而維生素E是出色的抗氧化劑，有釋永信會見奧運火炬設計者時妙論奧運與少林維護免疫系統的作用。每天吃30克葵花籽廈門市人大常委會副北京市佛教協會在廣2014年中國（奉化）雪竇山彌勒文化節隆重開幕化寺召開會長會議（圖） 討論部署主任陳昭揚一行到進明寺調研(圖文)就能補充所需維生素E量的46%。洋火在中國的百年興衰 4.嘴唇：核桃。每天吃幾個核桃，就能擁有水潤不幹燥的雙唇。這是因為，其中富含的歐米伽 3脂肪酸有助於調節新陳代謝。和老核桃比起來，鮮核桃由於含水分較多，營養價值差一點，但其中維生素含量則較高。 5.牙齒：獼猴桃。不少牙齦出血源於維生素C缺乏。獼猴桃的維C含量在水果面對空難與死亡：佛法的啟示中名列前茅，可算是牙齦的守護者。意大利研究人員發現，如患有牙周疾病，飽受牙痛與牙出血的折磨，每天吃個獼猴桃，不但能有效緩解，還可使患口腔癌的風險降低50%。 6.胸部：菜花。新鮮菜花有很好的抗癌作用，刺激人體分泌能夠阻止乳腺癌細胞生成的酶。北京農林科學院蔬菜研究所研究員簡元才提醒說，北方菜花顏色白、花球緊實。而南方菜花泛黃發綠，更松散。南方菜花含維C、胡蘿卜素更豐富，可提高細胞免疫功能，保健效果更好。 7.心臟：蘆筍。蘆筍中富含的葉酸能夠減少高半胱氨酸，這是一種能夠引起發炎的氨基酸，會增加患心臟病的風險。吃蘆筍的同時也攝入瞭有益心臟的其他營養物質，比如鉀。中國蘆筍研究中心研究員李書華提醒，挑選蘆筍時，頭堅硬密實、根部切口不幹不蔫、莖部一彎就斷的較好。 8.腸胃：豆豉。高纖維食物有助於保護胃部，改善腸胃功能。豆豉以大豆為原料，經發酵制成，含益生菌，能夠改善消化功能。所以，做菜不妨加點豆豉。 9.骨骼：巧克力。巧克力富含鎂元素。美國田納西州大學的科學傢認為，大量補充鎂能增強骨密度，每天吃30克黑巧克力，就能保持全身的骨骼健康。 10.肌肉和河南濮陽市濮陽縣凈蓮寺隆重舉行全堂佛像開光慶典關節：橄欖油。其中的單不飽和脂肪酸是一種抗代謝分解物，可以保護肌肉和關節不受破壞。中國疾病預防控制中心營養與食品安全所研究員張堅建議，多酚類物質高溫下易被破壞，所以，用橄欖油涼拌菜更能保持其營養。