“钻牛角尖”与“道理我都懂”

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“钻牛角尖”与“道理我都懂”简介：情绪来的时候可能气势汹汹，伴随诸多负面悲观想法，没道理可讲，也不需要讲道理，最需要做的是陪伴、倾听和一些情绪安抚。 文/Zhang，新浪博客 生活中经常会有这样一些“拧巴”时刻，别别扭扭的，跟电脑死机程序没有响应似的。不过死机还可以重启，这种时刻……情绪来的时候可能气势汹汹，伴随诸多负面悲观想法，没道理可讲，也不需要讲道理，最需要做的是陪伴、倾听和一些情绪安抚。文/Zhang，新浪博客生活中经常会有这样一些“拧巴”时刻，别别扭扭的，跟电脑死机程序没有响应似的。不过死机还可以重启，这种时刻经常让人无语和无奈。故事的主角一般是两位，一位“爱钻牛角尖”的A君，和爱讲道理的B君。A君和B君，有时可能是情侣重庆办理信用卡，有时可能是父母和孩子，有时可能是朋友或闺蜜。比如要化学考试的中学生和妈妈的对话，有时会是这样：中学生：“要化学考试了，我要考不好怎么办啊？”妈妈：“不会考不好的呀，你都很认真的复习了。”中学生：“谁说认真复习就一定考好啊？”妈妈：“你上次不就考挺好的嘛，身经百战了，一定没问题的。”中学生（继续“zuo”）：“这次不一样啊，反正我就觉得我考不好了，我都没好好复习，我……（此处略去孩子列举一定考不好若干例子1000字），化学老师，我挺讨厌他的，他的课我都没认真听，总之肯定考不好了。”妈妈（耐心耗尽，柳州信用卡取现基本淡定不了了）：“谁让你不好好听化学老师的课的，我都说了多少次，一定要和老师搞好关系，不要情绪化，你就是不听。”中学生：“别给我讲道理，真烦人，道理我都懂……”妈妈：“你这孩子，就爱钻牛角尖，说话也不听。”再比如，男女朋友的对话：女：“今天上班真不开心。”男：“怎么了？”女：“我们有个同事老找茬，针对福州信用卡套现我，烦死了。”男：“哦，又是那个人吗？不是跟你说了要这样这样做吗，我上次不都给你建议了吗？”女：“我不需要你给我建议，你说那些道理我都懂。哎呀，我不跟你说了，真烦人。”男：（无语，心想：“你又钻牛角尖了，哎，女人就是不讲理”）在我小时候，这样较劲的场景也经常在我的家中上演。我父母都是工程师，平常思维很理性，遇上我有大的情绪波动，考试前啊什么的，就很爱给我讲道理。讲了半天情绪还是下不来，还经常被我老爸贴一个“这孩子怎么这么爱钻牛角尖”的标签。不过现在长大后回想起来，虽然他们的“招儿”不怎么管用，但无论如何都陪我拧巴较劲了很久，这种陪伴本身还是让人觉得挺温暖的。接受理工科教育多的人，容易相信理性的力量，觉得讲道理比较管用。但很多时候不是这样。怎样安抚人，不至于陷入拧巴的境地，这大概也是一门学问，关于人的科学。当然，我们也可以从脑科学的角度理解下这种“钻牛角尖”为何出现。比如在中科院读书那会儿，我们同学之间会相互开玩笑说自己“没有前额叶”。前额叶在情绪调节和认知任务中扮演很关键的作用，然后知道这个道理，也不一定管用。这还是“道理我都懂，但道理不管用的范畴”。再举一个例子来说明一下。我有个朋友，她女儿3岁，到了上幼儿园的年纪。早上她开车先送女儿去幼儿园，然后去上班，去幼儿园的过程经常让她很疲惫，像一场不大不小的战争。女儿本来出门时好好的一切正常，一到幼儿园门口就哭着喊着不进去，而且非要回家拿小熊，“呜呜呜，我要我的小熊……”。小朋友对进幼儿园感到害怕，要小熊。许多小孩子喜欢抱着个毛绒玩具，这能安抚他们的情绪，让他们有安成都信用卡取现全感。对于“呜呜呜要小熊”的三岁小朋友，是没道理可讲的：你不能跟她说，妈妈上班要迟到了，你要乖；也不能说幼儿园其实没什么可怕的，你不该反应这么大。小朋友进幼儿园之前感到害怕，就情绪大爆发，能安抚自己的玩具小伙伴又不在旁边，于是乎，呜呜呜，好难受。就算自己知道该去幼儿园，也还是害怕的控制不了。三岁小朋友进幼儿园之前的不安，中学生临考前的担忧，女朋友同事关系的郁闷与烦躁，这些情绪都是实实在在存在的，没道理可讲，也不需要讲道理，最需要做的是陪伴、倾听和一些情绪安抚。我们观察自己也是一样：情绪来的时候北京代还信用卡电话可能气势汹汹，伴随诸多负面悲观想法，如果不急于控制和辩驳，情绪也终将缓慢的过去，最终平复下来，极端想法也跟着消失了。日常生活我们都有这样的体验，有个郁闷的事情，和自己朋友或闺蜜抱怨一下，吐吐苦水，回去该咋样咋样，也没什么大不了。许多事情，情绪过去后，自己能去找解决办法。就像我上中学的时候，考试前紧张的不行，想和父母说说，最希望得到的回应就是，父母能耐心听完我的焦虑和抱怨，耐心等我情绪有所平复，然后聊点其他开心的事，或者看看电视剧稍微放松下，这样情绪就化解了。而如果不去关注情绪和感受，只是理性的讲道理、给建议，那个来寻求情绪安抚的人，会感到自己的感受被忽略了，甚至感到自己不被信任，于是乎情绪会进一步增强，陷入更加拧巴的境地。当然，这是说起来容易做起来难。自己最亲近的人在讲自己难受的体验，自己又能淡定的倾听、包容这些情绪，既把别人当自己，站在对方角度理解情绪感受，又把别人当别人，不急于卷入替别人搞定事情或给建议，这得需要多大耐心和定力呢。不过，这些正是滋养心灵的真正养料。《高效能人士的七个习惯》的作者史蒂芬·柯维在书中讲到过自己儿子的例子：儿子成绩差，和同学交往时不成熟，经常弄得周围深圳私家侦探人很尴尬。他又瘦又小，动作不协调，打棒球时经常招来其他人的嘲笑。柯维和妻子替儿子做了很多努力，只要孩子稍有进步就大大夸奖一番，并斥责那些嘲笑自己儿子的人。但儿子却总是哭着说：“我永远也学不好了！”柯维认真反省了自己的做法，发现自己和妻子都在努力扮演模范父母，维持良好形象，而忽略了孩子的真实感受。于是他们做出调整，不再设法改变孩子，而是更多从客观角度发现孩子的特色、个性与价值；并且做出调整，不再用孩子的表现来判断自己作为父母的价值：不必再拿孩子与旁人比较，不再主动替儿子遮风挡雨，如果儿子向他们求援，他们会认真聆听，但不会替儿子做事情，这无形中传达了一个积极的信念：“父母不用保护你，你没问题！”几个月过去后，儿子渐渐有了信心，也开始肯定自我价值，终于以自己的速度与步调发挥了潜能。下一次孩子担心考试，下一次女朋友不开心，记得要相信他们自己最终能搞定，需要的只是你倾听他们的想法和情绪，给予他们一些安全的陪伴。   即使我万劫不复 只求你能幸福① 上生物化学课时听到的一个说法。 当你对一个人有心动的感觉时，体内会产江苏私人侦探生一...女生，请不要把自己低到尘埃里张爱玲说，“见了他，她变得很低很低，低到尘埃里，但她心里是欢喜的，从尘埃里...谁是你唯一敢得罪的那个人？文/佚名 世上只有一个人可以得罪。你给她脸色看，你冲她发牢骚，你大声呵斥她，...那些我不想承认的事情那些我不想承认的事情：把自己弄丢了。什么时候丢的，丢在哪了，怎么找回来，统...邂逅温暖的陌生人文/沈奇岚 记得有一天打车，上车的时候司机对我摇摇手说 ：“哎呀，我要去吃饭了...最好的生活就是什么都不做，也觉得心安文/吴苏媚 《项塔兰》里有一句话：“没有爱，印度不可能存在。” 印度是一个以人...文字：我叫刘大黑我们常说，要哭，老子也得滚回家再哭。因为你看：淚的繁体字，以前人们这么写，...逃离等死模式，算一算你的等待成本当一个人等待与拖延的成本，远远高于他真正开始行动所需要的成本，巴中私家侦探他就会慢慢陷...此城寄生，彼城寄托你在的时候，你是一切。你不在的时候，一切是你。异地恋，说不完道不尽的苦痛与...人生路上的50条经典语句一、人不怕有缺点，就怕没特点。这个特点就是你的专长和优势，成功的秘诀就在于...
簡介：情緒來的時候可能氣勢洶洶，伴隨諸多負面悲觀想法，沒道理可講，也不需要講道理，最需要做的是陪伴、傾聽和一些情緒安撫。 文/Zhang，新浪博客 生活中經常會有這樣一些“擰巴”時刻，別別扭扭的，跟電用最真的付出，換取最真的收獲腦死機程序沒有響應似的。不媽媽的催婚招數過死機還可以重啟，這種時刻……情緒來的時候可能氣勢洶洶，伴隨諸多負面悲觀想法，沒道理可講，也不需要講道理，最需要做的是陪伴、傾聽和一些情緒安撫。文/Zhang，新浪博客生活中經常會有這樣一些“擰巴”時刻，別別扭扭的，跟你說 你會記住我的好一輩子電腦死機程序沒有響應似的。不過死機還可以重啟，這種時刻經常讓人無語和無奈。故事的主角一般是兩位，一位“愛鉆牛角尖”的A君，和愛講道理的B君。A君和B君，有時可能是情侶，有時可能是父母和孩子，有時可能是朋友或閨蜜。比如要化學考試的中學生和媽媽的對話，有時會是這樣：中學生：“要化學考試瞭，我要考不好怎麼辦啊？”媽媽：“不會考不好的呀，你都很認真的復習瞭。”中學生：“誰說認真復習就一定考好啊？”媽媽：“你上次不就考挺好的嘛，身經百戰瞭，一定沒問題的。”中學生（繼續“zuo”）：“這次不一樣啊，反正我就覺得我考不好瞭，我都沒好好復習，我……（此處略去孩子列舉一定考不好若幹例子1000字），化學老師，我挺討厭他的，他的課我都沒認真聽，總之肯定考不好瞭。”媽媽（耐心耗盡，基本淡定不瞭瞭）：“誰讓你不好好聽化學老師的課的，我都說瞭多少次，一定要和老師搞好關系，不要情緒化，你就是不聽。”中學生：“別給我講道理，真煩人，道理我都懂……”媽媽：“你這孩子，就愛鉆牛角尖，說話也不聽。”再比如，男女朋友的對話：女：“今天上班真不開心。”男：“怎麼瞭？”女：“我們有個同事老找茬，針對我，煩死瞭。隨想_0”男：“哦，又是那個人嗎？不是跟你說瞭要這樣這樣做嗎，我上次不都給你建議瞭嗎？”女：“我不需要你給我建議，你說那些道理我都懂。哎呀，我不跟你說瞭，真煩人。”男：（無語，心想：“你又鉆牛角尖瞭，哎，女人就是不講理”）在我小時候，這樣較勁的場景也經常在我的傢中上演。我父母都是工程師，平常思維很理性，遇上我有大的情緒波動，考試前啊什麼的，就很愛給我講道理。講瞭半天情緒還是下不來，還經常被我老爸貼一個“這孩子怎麼這麼愛鉆牛角尖”的標簽。不過現在長大後回想起來，雖然他們的“招兒”不怎麼管用，但無論如何都陪我擰巴較勁瞭很久，這種陪伴本身還是讓人覺得挺溫暖的。接受理工科教育多的人，容易相信理性的力量，覺得講道理比較管用。但很多時候不是這樣。怎樣安撫人，不至於陷入擰巴的境地，這大概也是一門學問，關於人的科學。當然，我們也可以從腦科學的角度理解下這種“鉆牛角尖”為何出現。比如在中科院讀書那會兒，我們同學之間會相互開玩笑說自己“沒有前額葉”。前額葉在情緒調節和認知任務中扮演很關鍵的作用，然後知道這個道理，也不一定管用。這還是“道理我都懂，但道理不管用的范疇”。再舉一個例子來說明一下。我有個朋友，她女兒3歲，到瞭上幼兒園的年紀。早上她開車先送女兒去幼兒園，然後去上班，去幼兒園的過程經常讓她很疲憊，像一場不大不小的戰爭。女兒本來出門時好好的一切正常，一到幼兒園門口就哭著喊著不進去，而且非要回傢拿小熊，“嗚嗚嗚，我要我的小熊……”。小朋友對進幼兒園感到害怕，要小熊。許多小孩子喜歡抱著個毛絨玩具，這能安撫他們的情緒，讓他們有安全感。對於“嗚嗚嗚要小熊”的三歲小朋友，是沒道理可講的：你不能跟她說，媽媽上班要遲到瞭，你要乖；也不能說幼兒園其實沒什麼可怕的，你不該反應這麼大。小朋友進幼兒園之前感到害怕，就情緒大爆發，能安撫自己的玩具小夥伴又不在旁邊，於是乎，嗚嗚嗚，好難受。就算自己知道該去幼兒園，也還是害怕的控制不瞭。三歲小朋友進幼兒園之前的不安，中學生臨考前的擔憂，女朋友同事關系的鬱悶與煩躁，這些情緒都是實實在在存在的，沒道理可講，也不需要講道理，最需要做的是陪伴、傾聽和一些情緒安撫。我們觀察自己也是一樣：情緒來的時候可能氣勢洶洶，伴隨諸多負面悲觀想法，如果不急於控制和辯駁，情緒也終將緩慢的過去，最終平復下來，極端想法也跟著消失瞭。日常生活我們都有這樣的體驗，有個鬱悶的事情，和自己朋友或閨蜜抱怨一下，吐吐苦水，回去該咋樣咋樣，也沒什麼大不瞭。許多事情，情緒過去後，自己能去找解決辦法。就像我上中學的時候，考試前緊張的不行，想和父母說說，最希望得到的回應就是，父母能耐心聽完我的焦慮和抱怨，耐心等我情緒有所平復，然後聊點其他開心的事，或者看看電視劇稍微放松下，這樣情緒就化解瞭。而如果不去關註情緒和感受，隻是理性的講道理、給建議，那個來尋求情緒安撫的人，會感到自己的感受被忽略瞭，甚至感到自己不被信任，於是乎情緒會進一步增強，陷入更加擰巴的境地。當然，這是說起來容易做起來難。自己最親近的人在講自己難受的體驗，自己又能淡定的傾聽、包容這些情緒，既把別人當自己，站在對方角度理解情緒感受，又把別人當別人，不急於卷入替別人搞定事情或給建議，這得需要多大耐心和定力呢。不過，這些正是滋養心靈的真正養料。《高效能人士的七個習慣》的作者史蒂芬·柯維在書中講到過自己兒子的例子：兒子成績差，和同學交往時不成熟，經常弄得周圍人很尷尬。他又瘦揭秘45年事關共和國前途命運的絕密飛行內不管愛情，還是友情，終極的目的不是歸宿，而是理解、默契幕又小，動作不協調，打棒球時經常招來其他人的嘲笑。柯維和妻子替兒子做瞭很多努力，隻要孩子稍有進步就大大誇獎一番，並斥責那些嘲笑自己兒子的人。但兒子卻總是哭著說：“我永遠也學不好瞭！”柯維認真反省瞭自己的做法，發現自己和妻子都在努力扮演模范父母，維持良好形象，而忽略瞭孩子的真實感受。於是他們做出調整，不再設法改變孩子，而是更多從客觀角度發現孩子的特色、個性與價值；並且做出調整，不再用孩子的表現來判斷自己作為父母的價值：不必再拿孩子與旁人比較，不再主動替兒子這樣靜寂的夜裡 我獨自買醉遮風擋雨，如果兒子向他們求援，他們會認真聆聽，但不會替兒子做事情，這無形中傳達瞭一個積極的信念：“父母不用保護你，你沒問題！”幾個月過去後，兒子漸漸有瞭信心，也開始肯定自我價值，終於以自己的速度與步調發揮瞭潛能。下一次孩子擔心考試，下一次女朋友不開心，記得要相信他們自己最終能搞定，需要的隻是你傾聽他們的想法和情緒，給予他們一些安全的陪伴。   即使我萬劫不復 隻求你能幸福① 上生物化學課時聽到的一個說法。 當你對一個人有心動的感覺時，體內會產生一...女生，請不要把自己低到塵埃裡張愛玲說，“見瞭他，她變得很低很低，低到塵埃裡，但她心裡是歡喜的，從塵埃裡...誰是你唯一敢得罪的那個人？文/佚名 世上隻有一個人可以得罪。你給她臉色看，你沖她發牢騷，你大聲呵斥她，...那些我不想承認的事情那些我不想承認的事情：把自圖文英國環保傢打造塑料瓶環保船己弄丟瞭。什麼時候丟的，丟在哪瞭，怎麼找回來，統...邂逅溫暖的陌生人文/沈奇嵐 記得有一天打車，上車的時候司機對我搖搖手說 ：“哎呀，我要去吃飯瞭...最好的生活就是什麼都不做，也覺得心安文/吳蘇媚 《項塔蘭》裡有一句話：“沒有愛，印度不可能存在。” 印度是一個以人...文字：我叫劉大黑我們常說，要哭，老子也得滾回傢再哭。因為你看：淚的繁體字，以前人們這麼寫，...逃離等死模式，算一算你的等待成本當一個人等待與拖延的成本，遠遠高於他真正開始行動所需要的成本，他就會慢慢陷...此城寄生，彼城寄托你在的時候，你是一切。你不在的時候，一切是你。異地戀，說不完道不盡的苦痛與...人生路上的50條經典語句一、人不怕有缺點，就怕沒特點。這個特點就是你的專長和優勢，成功的秘訣就在於...