具有锻炼效果的5种性生活体位

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　　性生活毫无疑问是体力运动，既然是体力运动那么肯定会兼具锻炼的效果。事实证明，美眉视讯，性爱不仅可以当作减肥运动，彩虹視訊，还具有锻炼效果。不过，網際聊天，若想让锻炼效果达到最好，必须挑选正确的性生活体位。
　　1、侧进式
　　锻炼：锻炼骨盆底肌
　　辅导：决定射精强度的关键因素之一是耻尾肌，即PC肌肉，它是负责阻止排尿的肌肉。日常只需要在小便中间停下再放松数次，通过练习收缩和放松便可增强它的力量。当然，更爽的办法是通过侧入式性爱来锻炼。当她侧卧时，从背后进入，全台湾唯一免费视频，并收缩放松你的PC肌，情趣，使她达到高潮，免费视讯聊，你的PC肌越结实，快感就越强烈。
　　2、女上位式
　　锻炼：锻炼腹肌和腰背肌肉
　　辅导：对方在上面会相对主动，而你也可以节约一些体力，你只需平躺双腿自然伸直享受她的享受即可。但当你逐渐参与更多时，语音视讯聊天，会不由自主地向上挺跃，这时你的腰腹肌肉都会得到有效锻炼。
　　3、传教式
　　锻炼：锻炼胸肌
　　辅导：其实性爱的快感并不取决于悬挂、捆绑之类千奇百怪的辅助设备，情趣，最简单最传统的男上女下式至今还是使用得最广泛最频繁的体位，我秀，它能使双方面对面直接的交流，但它同时也要求你能够持续100个以上的俯卧撑，免费视频聊天室，因为这一体位对于胸肌、三角肌以及二头肌、三头肌都有较高的要求。
　　4、后进式
　　锻炼：臀部肌肉
　　辅导：双手握住她的胯部以便调整位置，挺入时收紧胸腹肌肉，外出时则收紧臀部肌肉。如果你觉得双腿支撑不住，可以采取蹲姿，情趣用品，这会比跪着方便用力一些。
　　5、站立式
　　锻炼：腿部肌肉、二头肌、三头肌
　　辅导：这的确对身体素质要求高了点，台灣影音交友，但优点是随时随地享受激情。双手托起她的臀部，让她将双腿缠绕在你的胯部以便使你的双腿分担一部分她的体重。借助你的踝部力量发起进攻并坚持下去。
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